Eğitim, Bartın İl Sağlık Müdürlüğü’nde görevli Psikolog Halime Korkmaz ve Halk Sağlığı Kronik Hastalıklar birim çalışanı Elif Ahilik tarafından verildi. Katılımcılara, sağlıklı yaşlanmanın temel unsurları hakkında kapsamlı bilgiler sunularak, günlük yaşamda uygulanabilecek pratik öneriler paylaşıldı.
Sağlıklı Yaşlanmanın Temel Unsurları Ele Alındı
Eğitimde, yaşlı bireylerin yaşam kalitesini artırmaya yönelik şu temel konular üzerinde duruldu:
Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve düzenli beslenmenin, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kronik hastalıklara karşı koruyucu olduğu vurgulandı.
Düzenli Egzersiz: Yaş grubuna uygun fiziksel aktivitelerin kas gücünü koruduğu ve hareket kabiliyetini artırdığı belirtildi.
Gün Işığından Faydalanma: D vitamini eksikliğinin önüne geçmek ve ruh halini olumlu yönde desteklemek için gün içinde yeterli süre güneş ışığına maruz kalmanın önemi anlatıldı.
Sosyal Destek ve Aktif Yaşam: Yaşlılık döneminde sosyal çevrenin ve destekleyici ortamların bireyin ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri paylaşıldı.
Düzenli Doktor Kontrolleri: Kronik hastalıkların erken teşhisi ve takibinin hayati önem taşıdığı vurgulandı.
Yaşlılıkta Ruh Sağlığına Dikkat Çekildi
Eğitim programında, yaşlılık döneminde sık karşılaşılan depresyon belirtileri hakkında da bilgilendirme yapıldı. Psikolog Halime Korkmaz, yaşlı bireylerin ruh sağlığını korumak için sosyal etkileşimin önemine değinerek, izolasyonun önüne geçmek adına toplumsal faaliyetlere katılmanın faydalı olacağını belirtti. Ayrıca, moral ve motivasyonu yüksek tutmanın, sağlıklı yaşlanma sürecine olumlu katkı sağladığı ifade edildi.
YUSUFHAN KABAKCI
