Niğde İl Sağlık Müdürü Dr. Öğretim Üyesi Doğan Bahadır İnan, Ramazan Bayramı ve sonrası için sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu.
İnan, yazılı açıklamasında, ramazan ayında beslenme düzeninde değişiklikler yaşandığını ve bayramda aşırı yemek yeme isteğiyle birlikte bazı sindirim sorunları yaşanabileceğine dikkati çekti.
Bayramda sunulan tatlıların kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olabileceğine değinen İnan, şunları kaydetti:
"Bu tür yiyeceklerin tüketimi sınırlı tutulmalı. Bayram sabahı hafif bir kahvaltı yaparak güne başlanması gerekiyor. Kızartma ve kavurma yöntemleriyle pişirilen besinlerden de kaçınılmalı. Bayramda sütlü tatlıların tercih edilmesi gerekiyor. Ayrıca bolca sebze ve meyve tüketilmeli. Sindirim sisteminin düzenli çalışması için lif oranı yüksek gıdalar tüketilmeli. Vücuttaki sıvı kaybını önlemek için günde 2 veya 2,5 litre su içilmesini tavsiye ediyoruz. Özellikle kronik hastalığı olan kişilerin bayram süresince de uyguladıkları diyete dikkat etmeleri gerekiyor. Bayramda sağlıklı beslenmek sağlıklı bir bayram geçirmenin anahtarıdır."
Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
